איך הקורונה מפחדת משינוי

דרמת השינוי בחיים תפסה את כולנו לא מוכנים.

מה עושים עכשיו?

מה יהיה אחר כך?

איך אני מקדמת את עצמי?

הפחד מהאי וודאות מלווה בתחושת חוסר אונים

אין שליטה על החיים על העתיד.

אנשים מסתובבים ברחובות רוצים לקנות אך קונים רק מה שחייבים

הפחד מה "לא נודע" תפס אותנו לא מוכנים.

תחושת חוסר האונים גורמת לתקיעות, לאי עשיה.

אם כך, איך יוצאים מזה? איך מתקדמים?

ארבעה שלבים ליציאה מתקיעות של חוסר אונים לעשייה

1. בואו נתבונן על מרחב האפשרויות שלנו:

תכנון עיסוקים חלופיים :

מה אפשר לעשות עכשיו שעוד לא עשינו עד היום ויכול לספק לנו פרנסה חלופית ?

איפה אפשר לעשות שיתופי פעולה אפשריים?

מה עוד אפשר לעשות שעוד לא עשינו?

2. בואו נבנה תוכנית פעולה לכל אחד מהעיסוקים החלופיים:

• בנית תוכנית לעיסוק החלופי הראשון:

תכנון הצעד הראשון שיקדם אותנו לכיוון

תכנון הצעד השני וכן הלאה.

• בנית תוכנית לעיסוק החלופי השני באופן דומה.

3. בואו נעקוב ונעשה בקרה על כל אחד מהעיסוקים החלופיים:

מה קורה?

האם יש דרישה?

מי פנה או חזר אלינו?

מה נדרש?

האם מוצעות אופציות או רעיונות חדשים?

4. בואו נרשום אופציות ורעיונות חדשים, נבנה להן תוכנית פעולה ומעקב בדומה לקודם.

לסיכום:

נדרשת גמישות מחשבתית להסתגל לצורך בשינוי

נדרשת תוכנית פעולה

נדרשת פתיחות לאופציות חדשות שלא חשבנו עליהן עד כה

איך מתמודדים עם תחושות העצב, הפחד והבדידות החברתית שנכפתה עלינו?

1. דווקא בתקופה זו של צמצום מפגשים, זה הזמן להרחבת המעגלים החברתיים

2. ספורט אירובי , חיזוק ועיצוב הגוף – נפש בריאה בגוף בריא.

3. אכילה נכונה ובריאה עשירה בסיבים תזונתיים.

4. הקפדה על שתייה מרובה.

פריצת הגבולות של עצמך

בהצלחה!

למידע נוסף היכנסו להיכנס לבלוג שלי "חמישה ויטמינים לשמחה"

מוזמנים להגיב ולשתף

ניתן לפנות אלי בשאלות ולייעוץ 054-2424655 יעל 🙂