top of page
נגישות

מידע ותוכן

טיפול NLP להפחתת לחץ וחרדה

קרה לך פעם שהמחשבות שלך הוסיפו עוד מתח במקום לעזור?

חשיבה חיובית

לחץ וחרדה יכולים להתחיל מהמחשבות הקטנות ביותר – המילים שאנחנו אומרים לעצמנו ביום-יום בלי לשים לב, ושעלולות ליצור דאגות, לחץ וחרדה.

לפעמים, שינוי בניסוח או באופן תפיסת המצב יכול להוריד את מפלס הלחץ ולהביא תחושת רוגע ושליטה.

זה מה שעושים בעזרת שיטת NLP (תכנות לשוני-עצבי).




מה זה NLP וכיצד זה עוזר להשיג רווחה רגשית?

  • - NLP

    .היא גישה טיפולית שפותחה בשנות ה-70 על ידי ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר

הגישה מתמקדת בקשר בין השפה, דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו. בבסיס השיטה עומדת התובנה שכאשר אנחנו משנים את אופן הביטוי שלנו - הן כלפי עצמנו והן כלפי אחרים - אנחנו יכולים להשפיע על התפיסה שלנו שמשפיעה על החוויה הרגשית והתגובות שלנו.


זה נשמע פשוט מדי בשביל להיות אמיתי?

לדוגמה, מחקרים בתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית מראים שהמוח שלנו מגיב באופן שונה לחלוטין למילים שונות, גם אם המשמעות דומה.

האופן בו אנחנו מנסחים דברים משפיע על:

  • תפיסת המציאות שלנו

  • רמות הלחץ והחרדה

  • היכולת להתמודד עם אתגרים

                                                                    

הכל אפשרי
אפשר להזיז הרים (AI)

הנה לדוגמה תרגיל קטן לשינוי גדול:

בפעם הבאה שתרגישו לחץ, נסו את זה בעצמכם:

  • במקום לומר "אני חייב להצליח בפרויקט הזה",

    אמרו "אני אעשה כמיטב יכולתי בפרויקט הזה."

  • במקום "אין סיכוי שזה יקרה",

אמרו "אני פתוח לראות מה אפשרי."

  • במקום "אני לא מצליח"

אמרו "אני עושה את הכי טוב שאני יכול כרגע."

  • במקום  "אני חייב להצליח בפרויקט הזה"

    אמרו  "אני בוחר להשקיע את מיטב מאמציי בפרויקט הזה"

  • במקום "זה קשה מדי בשבילי"

 אמרו "זה אתגר שאני לומד להתמודד איתו"

  • במקום "אני לא בטוח שאני מסוגל"

    אמרו "אני סקרן לגלות מה אני מסוגל להשיג"


המילים האלה נשמעות קלילות יותר ומשדרות מסר חיובי למוח. השינוי אולי נשמע קטן, אבל ההשפעה על הגוף והנפש יכולה להיות מורגשת ממש מהר.


מה תרוויחו מהתרגיל?

בעזרת ניסוח נכון, תגלו שהמוח לומד לשתף פעולה. כשמתרגלים שינוי שפה בעקביות התוצאות מתחילות להופיע:

רמות הלחץ יורדות, אתם מרגישים יותר שליטה וביטחון

ויכולת ההתמודדות עם אתגרים עולה.

 

סיפורי הצלחה:

"כשהגעתי לטיפול NLP, הייתי במצב של לחץ מתמיד בעבודה, הייתי בחרדות, הרגשתי שיתוק וחוסר יכולת לבצע משימות. אצל יעל למדתי איך להרגיש מאוזנת וחזרתי לנהל את עצמי ואת הלו"ז הצפוף." זינה נ. בת 35
"הגעתי עם חרדה חברתית, קלטתי שאת עוזרת לי עם הביטחון העצמי שלי, היום אני אפילו מדריך בתנועת נוער כי אני מרגיש שיש לי את הביטחון לזה ואת הרצון לעזור. תודה רבה על הכל." נריה כ. בן 16

שאלות נפוצות:

ש: כמה זמן לוקח לראות תוצאות?

ת: רוב המטופלים מדווחים על שיפור כבר אחרי 2-3 פגישות, כשהם מתחילים ליישם את הכלים בחיי היומיום.

 

ש: האם השינויים הם קבועים?

ת: כן, כשמתרגלים את הטכניקות באופן עקבי, השינויים מוטמעים במוח ונהפכים להרגל טבעי.

 

ש: האם NLP מתאים לכולם?

ת: השיטה מתאימה לכל מי שפתוח ללמידה ומוכן להתנסות בכלים חדשים לשיפור חייו.


מה עכשיו?

שינוי שפת המחשבה הוא רק אחד מהכלים שניתן ללמוד בעזרת NLP כדי להפחית מתח וחרדות ולהגביר תחושת שליטה ורוגע.

כדי להשיג שינוי מומלץ לגשת למטפל מוסמך מאסטר טריינר NLP שיוכל להוביל אותך בצורה בטוחה וטובה.

טיפול בגישת NLP מותאם אישית, בשילוב שיטות נוספות וכלים פרקטיים, מאפשר להצליח לחיות בביטחון, בשמחה ובאיזון.

רוצה לקדם את עצמך ולהתחיל לחיות בתחושה טובה יותר?

אני כאן כדי להוביל אותך צעד אחרי צעד.


אם אתם רוצים ללמוד עוד על הנושא צרו קשר עכשיו.


054-2424655 יעל 🙂



מאמרים אחרונים

WhatsApp
bottom of page