• facebook-square

כל הזכויות שמורות לאתר "נעימת הלב"  - יעל הדס נעמן ספיר

אין לעשות שימוש בחומר המופיע  באתר זה ללא אישור בכתב מבעלי זכויות היוצרים

.Copyright © 2014. All Rights Reserved

  • Yael Hadas Naaman Sapir

איך הקורונה מפחדת משינוי



דרמת השינוי בחיים תפסה את כולנו לא מוכנים.




מה עושים עכשיו?


מה יהיה אחר כך?


איך אני מקדמת את עצמי?





הפחד מהאי וודאות מלווה בתחושת חוסר אונים

אין שליטה על החיים על העתיד.


אנשים מסתובבים ברחובות רוצים לקנות אך קונים רק מה שחייבים

הפחד מה "לא נודע" תפס אותנו לא מוכנים.


איך מתמודדים עם הפחד ועם חוסר האונים ?


תחושת חוסר האונים גורמת לתקיעות,

לאי עשיה.


אם כך,


איך יוצאים מזה?

איך מתקדמים?





1. בואו נתבונן על מרחב האפשרויות שלנו:


  • עיסוקים חלופיים – מה אפשר לעשות עכשיו שעוד לא עשינו עד היום ויכול לספק לנו פרנסה חלופית ?

  • איפה אפשר לעשות שיתופי פעולה אפשריים?

  • מה עוד אפשר לעשות שעוד לא עשינו?







2. בואו נבנה תוכנית פעולה ביחד:

  • לעיסוק החלופי הראשון:

מהו הצעד הראשון שיקדם אותנו לכיוון ?

מהו הצעד השני? וכן הלאה.


  • כעת נתבונן על העיסוק החלופי השני ונבנה לו תוכנית צעדים באופן דומה.




3. בואו נעקוב ונעשה בקרה על כל אחד מהעיסוקים:

  • מה קורה?

  • האם יש דרישה?

  • מי פנה או חזר אלינו?

  • מה נדרש?

  • האם מוצעות אופציות או רעיונות חדשים?

4. בואו נרשום אופציות ורעיונות חדשים, נבנה להן תוכנית פעולה ומעקב בדומה לקודם.



לסיכום:

נדרשת גמישות מחשבתית להסתגל לצורך בשינוי

נדרשת תוכנית פעולה

נדרשת פתיחות לאופציות חדשות שלא חשבנו עליהן עד כה


איך נתמודד עם תחושות העצב, הפחד והבדידות החברתית שנכפתה עלינו?

1. דווקא בתקופה זו של צמצום מפגשים, זה הזמן להרחבת המעגלים החברתיים

2. ספורט אירובי , חיזוק ועיצוב הגוף – נפש בריאה בגוף בריא.

3. אכילה נכונה ובריאה עשירה בסיבים תזונתיים.

4. הקפדה על שתייה מרובה.

פריצת הגבולות של עצמך

בהצלחה!


למידע נוסף היכנסו להיכנס לבלוג שלי "חמישה ויטמינים לשמחה":

https://www.neimathalevcoaching.com/post/2018/01/17/חמישה-ויטמינים-לשמחה

מוזמנים להגיב ולשתף

ניתן לפנות אלי בשאלות 054-2424655 יעל.

0 views